Inilah Fakta Mengenai Fenomena Tindihan ( Sleep Paralysis )

Di Indonesia, ketika seseorang tersadar dari tidur namun mengalami kelumpuhan dan tidak mampu menggerakan anggota tubuh untuk beberapa saat serasa ditindih sesuatu biasanya dikaitkan dengan cerita mistis bahwa orang tersebut mengalami "tindihan". Lalu adakah penjelasan logis mengenai fenomena Tindihan yang sering dialami oleh kita?

Secara ilmiah, fenomena ini dikenal dengan istilah “Isolated Sleep Paralysis” (ISP). Sleep paralysis (tindihan) bisa terjadi pada lelaki atau perempuan. Usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun.

Sleep paralysis paling sering terjadi pada orang yang kurang tidur, kelelahan, stres, dan cemas berlebihan. Saat tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. 

Dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi.

Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi burukinkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. 

Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

5 Cara Mengatasi Tindihan

1. Hindari Stres

Stres diduga penyebab terbesar sleep paralysis. Mulailah hidup sehat secara fisik maupun psikis. Jangan merokok, minum alkohol/kafein, dan makan terlalu banyak. Cukupi kebutuhan tidur dan istirahat.

Tenangkan pikiran sebelum tidur. Kunci pintu, jendela, dan padamkan api sebelum tidur. Rasulullah saw bersabda: “Padamkan api sebelum tidur, tutup pintu, bejana, makanan dan minuman” (HR. Bukhari dan Muslim). Hindari tidur dengan atap terbuka. 

“Barangsiapa tidur malam pada rumah yang tak ada atap penutupnya, maka hilanglah jaminan darinya” (HR. Bukhari dalam Adab Al Mufrad).

 2. Pola Tidur

Buat pola tidur menjadi lebih teratur. Usahakan tidur di waktu awal pada jam yang sama setiap malam, sekitar pukul 8 atau 9 sesudah isya. Aisyah ra: “Rasulullah tidur pada awal malam dan bangun di penghujung malam lalu sholat” (HR. Bukhari dan Muslim).

Posisi tidur terlentang menjadi salah satu penyebab sleep paralysis. Karena itu berbaring miring dapat mengurangi resiko tersebut. Bara’ bin ‘Azib meriwayatkan, Nabi saw bersabda: “Jika kamu akan tidur, berwudhulah seperti akan sholat, kemudian berbaringlah dengan miring sebelah kanan …”. Hindari pula tidur tengkurap (HR. Ibnu Majah, dishahihkan Al Albani).

3. Membuat Gerakan Kecil

Jika mengalami sleep paralysis, beberapa orang menyarankan untuk membuat gerakan mata dengan cepat, agar dapat keluar dari situasi tersebut. Bisa juga mencoba dengan menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali. 

Cara di atas ditambah dengan bernafas sedalam mungkin, tarik napas sedalam mungkin dan keluarkan secara teratur. Begitu anggota tubuh mulai dapat bergerak maka segera bangun dan tenangkan diri.

4. Membuat Gerakan Mental

Kondisi sleep paralysis sering membuat panik dan ketakutan sehingga dapat memunculkan alam bawah sadar tentang ketakutan kita sendiri sehingga terkadang terbayang adanya makhluk halus.

Mulut kelu dan susah bergerak ketika sleep paralysis bukanlah pergerakan fisik yang sebenarnya, melainkan gerakan mental. Para ahli menganjurkan untuk terus berusaha “melawan” dan menggerakkan anggota tubuh melalui kekuatan pikiran wrm-indonesia.org, Mei 2005).

Karena itu tetaplah tenang dan berpikir positif. Sikap yang tenang akan meminimalkan munculnya ketakutan dan bayangan-bayangan yang buruk. Lakukan gerakan-gerakan kecil seperti yang disampaikan sebelumnya dengan ditopang pergerakan mental. Gerakan mental ini menjadi efektif dengan lantunan zikir yang teratur.

5. Pengobatan Medis

Jika terlalu sering mengalami sleep paralysis, maka selain cara-cara di atas, evaluasi diri pun harus dilakukan. Buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa pekan dan susun daftar masalah-masalah yang menyita pikiran. Ini membantu untuk mengetahui faktor pemicu sleep paralysis, sehingga gangguan tidur tersebut dapat diatasi dengan menghindari faktor pemicunya.

Jika sleep paralysis disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur. Catatan yang sudah dibuat akan membantu dokter mengetahui kapan sleep paralysis dimulai dan sudah berlangsung berapa lama, juga jenis obat yang pernah atau sedang digunakan. Hindari konsumsi obat penenang untuk tidur.

Sekiranya itu fakta tentang sleep paralysis atau yang biasa disebut dengan tindihan. Semoga Bermanfaat :)

Read More

Fakta tentang Bahaya Junk Food Bagi Kesehatan

Faktasisasi - Sudah ada orang dan mungkin banyak orang yang mengetahui tentang Junk food yang tak memiliki nilai gizi dan malah akan membuat kita menjadi sangat tidak sehat. Kandungan kalori yang tinggi pun dapat membuat kita terkena Obesitas atau kolestrol.

Dan selama bertahun-tahun ini, tak sedikit produsen junk food yang menyembunyikan rahasia kotornya. Dilansir iLyke.net, inilah beberapa kenyataan yang wajib Anda tahu soal junk food.

• Tahu tidak kalau Saus sambal dan sayap ayam yang biasa kita santap di resto Fast Food itu mengandung silicon dioxide, atau yang biasa kita sebut Pasir. Itulah yang membuat rasa renyah dan crispy pada hidangan tersebut.

• Sebagian besar produsen daging kemasan mengolah daging dari ribuan sapi sekaligus. Resiko penularan penyakit tentunya cukup besar, oleh karena itu pabrik mengatasinya dengan memandikan sapi menggunakan gas amoniak. Dan tentu saja hal tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.

• Dulu lean beef atau daging sapi tanpa lemak dijadikan makanan untuk anjing. Tapi sekarang, lean beef kalengan juga dikonsumsi manusia. 

• Jika kamu makan makanan fast food berwarna orange kecoklatan yang rasanya agak pahit, warna tersebut bukan berasal dari buah-buahan atau tanaman, melainkan dari urine atau air kencing berang-berang yang menjadi pewarna alami.

• Carmine atau pewarna merah tua berasal dari organ dalam dactylopius coccus yang dihancurkan.

• Sebagian restoran membuat roti sandwich dengan menambahkan bahan kimia amonnium sulfateuntuk membuat ragi bekerja lebih maksimal sehingga roti benar-benar mengembang. Dan bahan tersebut sangat berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi terus menerus.

• Tahukah Anda bahwa sebagian besar roti menggunakan l-cysteine, amino acid yang berasal dari bulu bebek dan rambut manusia untuk mengempukkan roti? Dan itulah faktanya.

• Sebagian besar makanan yang membutuhkan pelumas agar tetap moist (seperti mayonaise) mengandung propylene glycerol. Bahan tersebut dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan mata.

• Setelah mengetes bulu ayam potong, John Hopkins University menemukan banyak kandungan kimia yang berasal dari obat-obatan, kafein, serta makanan yang seharusnya tidak diberikan kepada ayam. Dan, ya itulah ayam yang kita makan di resto Fast Food, masih ingin menyantapnya terus setelah tahu tentang hal ini?

• Sebagian besar restorant fast food menggunakan dimethylpolysiloxane sebagai salah satu bahan untuk memasak ayam. Dan bahan kimia tersebut biasanya digunakan juga untuk pembuatan silikon payudara.

Jadi itulah fakta-fakta tentang junk food,fast food, dan lainnya sebagainya, masih tetap ingin mengkonsumsinya ? , Akan tetapi walaupun sudah tahu bahwa junk food tidak sehat bagi tubuh, masih banyak orang  yang tetap mengkonsumsinya. Ini aneh tapi nyata.

 Selamat Beraktivitas :)

Read More

Fakta Bahaya Menggunakan Rokok Elektrik Bagi Tubuh

Rokok elektronik atau yang dikenal juga sebagai Elecronic Nicotine Delivery System  yang biasa disingkat juga sebagai E-Cigarette adalah sebuah terobosan baru atau inovasi baru dari bentuk rook yang tradisional menjadi rokok yang modern. Rokok ini terkenal akan sebutan rokok yang sehat juga ramah lingkungan. Selain itu rokok ini juga tergolong rokok yang bisa menghemat uang saku dan tidak menimbulkan bau ditambah lgi rokok ini bisa diisi ulang.

Rokok ini memiliki bentuk memanjang seperti rokok biasa namun terlihat lebih keren dan modern. Ketika merokok rokok ini tidak membakar tembakau melainkan membakar cairan dengan bantuan batrai akan menimbulkan uap dan bisa masuk ke paru - paru dari si pemakai. Kini rokok ini telah dijual dipasaran apalagi diberbagai toko online.

Cara kerja rokok elektrik sama saja seperti rokok biasa yaitu dihisap menggunakan mulut, Setelah itu udara akan mengalir dan menyalakan sensor dari rokok elektrik tersebut sehingga akan memicu pemanas kecil bekerja dengan tenaga batrei. Nah sesudah itu, Pemanas tadi akan memanaskan nikotin cair sintesis dalam tempatnya dan pada saat itu juga cahaya yang menyala pada ujung batang rokok akan mengeluarkan cahaya. Pemanas tadi akan membuat propylene atau bisa kita sebut juga PEG yang akan mengeluarkan asap.

Benarkah Rokok Elektrik Aman?

E-cigarrete banyak sekali membuat kontroversi. Namun menurut WHO (The World Health Organizatin) menyatakan sangat tidak setuju dengan beredarnya rokok ini. Apalagi rokok ini akan dijadikan sebagai sarana dalam kegiatan untuk berhenti merokok. Ditambah lagi terdapat beberapa kandungan zat berbagahaya yang ada pada rokok elektrik itu sendiri. Contoh kandungan yang berbahay antara lain :

• Logam Berat, Meskipun katanya rokok elektrik lebih aman namun penelitian diamerika menemukan uap yang dihisap mengandung racun
• Mengandung kromonium dan nikel yang banyak
• Bahkan ada sebagian uapnya yang mengandung timah dan seng
• Terdapat kandungan Dietilen glikol dan Nitrosamiin
• Asap dari rokok elektrik ini juga akan menimbulkan aerosolsehingga akan beresiko buruk sekali pada pary -paru.
• dan masih banyak lagi.

Efek Samping Rokok Elektrik

• Dengan memakai ini perokok akan terus kecanduan. Malah mungkin kecanduan akan rokok elektrik ini akan lebih parah karena mudahnya merokok.
• Rokok elektrik memiliki kandungan karsinogenik yang bisa memicu datangnya kanker. Bahkan ada salah satu merek elektrik yang karsinogeniknya ditingkat lebih dari 10.
• Terdapat beberapa merek rokok elektrik yang mengandung Formslin dan asetaldehida.
• Kerika asap dihisap setiap hari akan berakibat buruk pada kesehatan
• Beresiko merusak paru - paru atau jalannya sistem pernafasan

Fakta Rokok Elektrik 

1. Anak Anak Bebas Membeli Rokok

Gak kebayangkan kalau rokok ini diperolehkan, bahkan karena mungkn menurut anak anak bentuknya unik atau menurut pararemaja rokok ini murah dan dapat dibeli dengan sangat mudah maka mereka akan dengan bebas menggunakannya sedangkan sampai sekarang saja sehat atau tidaknya rokok ini masih kontroversi. Jika anak anak mencobanya maka 2 tahun kemudian anak - anak tersebut akan merokok dengan sebenarnya.

2. Rokok Elektrik tidak Membuat Berhenti Merokok 

Banyak yang bilang rokok elekrrik akan membuat pecandu rokok berhenti. Kata siapa? rokok ini justru juga berbahaya karena dipakai secara terus mennerus. Apapun itu jenisnya rokok tetaplah rokok ada benda asing yang masuk ketubuh kita.  

3. Tidak semua Negara Membolehkan Rokok ini beredar

Bukti nyata dari berbahayanya roko elektrik ini adalah banyak sekali negara yang menentang agar rokok ini tidak beredar. Banyak sekali berbagai media yang menerangkan bahwa rokok ini sangat dilarang keras sekali.

 memang rokok tetaplah rokok dalam bentuk apapun tetap saja berbahaya jika dikonsumsi secara terus menerus. Jadi apakah anda masih ingin percaya label health pada rokok elektrik?. Ingat Rokok Elektrik Sangat Berbahaya!, jadi sebisa mungkin jangan jadikan rokok ini alasan agar anda bisa berhenti merokok. Walaupun saya juga tahu bahwa ini tergantung kepercayaan masing - masing. Itu kembali lagi kepada diri sendiri apakah memilih percaya dan mencoba berhenti merokok atau anda masih kekeh membeli rokok elektrik ini.

Sekiranya itu fakta tentang rokok elektrik bagi kesehatan tubuh kita , masih mau merokok lagi ? siap-siap saja dibunuh oleh rokok "berhentilah merokok sebelum rokok membunuhmu". :)

Terimakasih.

Read More

Fakta Manfaat Siput atau Bekicot untuk Tubuh Kita

Siput atau bekicot dapat ditemukan pada berbagai lingkungan yang berbeda: dari parit hingga gurun, bahkan hingga laut yang sangat dalam. Sebagian besar spesies siput adalah hewan laut. Banyak juga yang hidup di darat, air tawar, bahkan air payau. Kebanyakan siput merupakan herbivora, walaupun beberapa spesies yang hidup di darat dan laut dapat merupakan omnivora  atau karnivora  predator.

Bekicot yang banyak di benci karena sering merusak tanaman ternyata bisa digunakan untuk membantu penyembuhan sakit gigi berlubang. Caranya ambil seekor bekicot lalu pecahkan kulit/cangkangnya lebih baik lagi bila memecahkan bagian akhir cangkang yang mengerucut itu, Dengan kapas yang telah di plintir kecil, serap lendir bekicot dan masukan kedalam gigi yang berlubang sekaligus dengan kapasnya, biarkan sampai rasa sakit hilang.

Khasiat dan manfaat siput atau keong bekicot lainnya adalah untuk membantu mencegah infeksi luka. Caranya hampir sama dengan diatas kulit atau cengkang bagian akhir yang mengerucut di pecahkan lalu lendir yang keluar di oleskan di tempat yang terluka.

Keong Mas (pomacea canaliculata) dapat bermanfaat untuk

1. Meningkatkan kecerdasan,

2. Meningkatkan libido,

3. Untuk obat liver

( Dr. Sumitro dlm Sinar Tani).

Keong mas (Pomacea canaliculata) yang selama ini dikenal sebagai hama potensial tanaman padi, jika dikelola dengan baik merupakan komoditas prospektif untuk menambah penghasilan petani dan meningkatkan gizi masyarakat.Bahkan komoditas ini layak untuk menjadi komoditas ekspor, terutama ke negara-negara Eropa, Jepang dan Hong Kong.

Khasiat dan manfaat keong Atau Siput mas juga dapat dimanfaatkan sebagai pakan ternak, ikan, udang, sumber makanan berprotein tinggi bagi masyarakat, obat-obatan dan pengontrol inang perantara parasit trematoda yang menyebabkan gatal-gatal.Dengan potensi tersebut, keong mas tidak layak disebut sebagai biang kegagalan panen padi. Lebih baik keong mas dikelola untuk dimanfaatkan dan dikembangkan.

Jadi itu kegunaan dan manfaat siput atau bekicot bagi tubuh kita, ya walaupun terlihat menjijikan tapi sangatlah bermanfaat bagi kita. :)

terimakasih :)

Read More

Beberapa Hal yang Tidak Disukai Wanita dari Pria

Dari Kebanyakan pria bertanya apa saja sih yang disukai oleh wanita. Kamu pasti pernah setidaknya dulu bertanya seperti ini ke gebetanmu, “Kamu suka cowok yang kayak gimana sih?”

Terus begitu wanita menjelaskan panjang lebar kamu berusaha mati-matian untuk disukai oleh wanita dan kamu berubah jadi sosok cowok yang ngarep ketika itu dan menjadi cowok yang nggak apa adanya. Padahal kebanyakan wanita merasa kesal ditanya hal itu. Mengapa?

Karena sehebat apapun kamu, sekeren apapun kamu, kalau kamu nggak apa adanya tetap saja menjadi minus di mata kita(kaum wanita). Makanya, nggak jarang pria seperti itu ditolak sama wanita karena kamu saja sebagai pria nggak bisa menghargai diri kalian dan apa jadinya kalau memiliki hubungan diawali dengan kebohongan—kebohongan sikap dan sifat kamu yang terpaksa harus diubah untuk bisa mendapatkan wanita.

Saking fokus sama hal yang disukai wanita, kamu malah lupa sama hal yang tak disukai oleh wanita. Nah, kini saatnya kamu juga harus tahu hal-hal tersebut biar kamu nggak salah langkah.

Berikut Fakta yang tidak disukai Wanita terhadap Pria : 

Cuek  Penampilan

Kalau kamu masih saja cuek sama penampilan, jangan berharap untuk bisa punya pacar layaknya Raisa atau siapa pun wanita cantik versi kamu. Semua wanita tentu mau memiliki pasangan dengan penampilan menarik, jadi buang anggapan kamu yang mengatakan wajar kalau seorang pria tidak menjaga penampilan. Memang sih bukan berarti kamu harus rapi setiap saat, tapi setidaknya kamu harus tahu berpenampilan seperti apa dalam berbagai kesempatan atau acara. Tak hanya dari hal fashion, penting untuk kamu merawat kebersihan kamu, Guys. Rawat mulai dari rambut, badan, gigi, bahkan kuku. Kalau kamu ingin wanita menarik, buat diri kamu menarik terlebih dahulu!

Nggak  Punya  Ambisi

Sebagai pria kamu wajib memiliki ambisi atau tujuan untuk ke depan. Hal itu jelas karena pria tanpa ambisi bagi wanita hanya sosok malas yang nggak memikirkan masa depan, apalagi jika gebetan kamu merupakan sosok wanita yang mandiri. Kamu mungkin memang pria tampan yang dikejar banyak wanita saat kamu masih duduk di bangku sekolah, tapi begitu kamu memasuki dunia kerja dan semakin dewasa, tanpa ambisi nilai kamu sangat minus bagi wanita. Dengan ambisi kamu jadi tahu tujuan ke depannya seperti apa, bagaimana kamu merancang rencana untuk meraih itu semua, dan secara tidak langsung kamu sadang belajar untuk bertanggung jawab untuk dirimu sendiri sekaligus menjadi pemimpin untuk diri kamu. Tenang Guys, jika hidup kamu sudah tertata dengan baik, kamu akan lebih mudah menemukan pasangan hidupmu.

Tak  Punya  Selera  Humor

Pria yang memiliki selera humor selalu menjadi dambaan beberapa wanita, karena tentu nantinya akan membuat hubungan tidak membosankan. Susah-susah gampang memang, apalagi selera humor seseorang berbeda. Namun, bukan kamu malah sok lucu dengan menunjukkan selera humor yang rendah, seperti mencoba melucu dengan bahan fisik seseorang.Jangan mencoba mengeluarkan lawakan-lawakan murahan yang akan membuat kamu terlihat bodoh.    

Terlalu Sering Memuji

Seperti yang kamu tahu kalau wanita suka dipuji, mulai dari hal penampilan, keterampilan dia, hingga tujuan yang sudah dia capai. Namun, ingat jangan memuji berlebihan apalagi tanpa alasan yang membuat kamu memuji dia—kecuali kamu mau dianggap sosok pria gombal bagi dia.

Terlalu  Agresif

Masih banyak pria yang berpikir, cara untuk mendapatkan gebetannya adalah dengan menghubungi secara intens. Hal ini jelas merupakan cara yang salah karena wanita menilai kamu terlalu agresif. Pria agresif akan akan memberikan gambaran hubungan yang membosankan, terlalu mudah, bahkan cenderung pria yang posesif. Makanya kenapa wanita menyukai bad boy yang terbukti mampu memainkan hati wanita dan terkesan cuek.

Sekiranya itu fakta beberapa hal yang tidak disukai Wanita, So untuk para lelaki mengertilah , karena wanita ingin dimengerti :)

Read More

Fakta yang Tidak Disukai Pria dari Pasangannya

Faktasisasi - Dalam suatu hubungan cinta kadang seorang wanita merasa semua perbuatannya pasti disukai oleh sang kekasih. Namun Kenyataannya, beberapa sikap Anda seperti gampang minta maaf, tidak mau makan, dan lainnya justru kerap kali membuat pria kesal. Apalagi fakta yang tidak disukai pria? Berikut rangkumannya :

1. Mudah Minta Maaf

Kata 'maaf' memiliki makan penting, yang harus dikeluarkan dengan niat tulus dari hati terdalam. Namun, ketika 'maaf' jadi begitu mudah terucap, kata-kata itupun kehilangan maknanya. Kebanyakan wanita yang berbuat salah, biasanya langsung mudah minta maaf daripada membicarakan secara mendalam. Jika Anda mudah mengeluarkan kata-kata itu, kekasih pun akan menganggap Anda tidak benar-benar serius dan hanya ingin melarikan diri dari masalah.

2. Tak Mau Makan

Sudah jadi hal biasa kalau wanita terobsesi akan tubuh langsing layaknya model. Tapi ketika Anda mulai berlebihan dalam menjaga makanan, tentunya para pria juga bisa ilfill jika masalah berat badan dibesar-besarkan.

3. Membandingkan

Ini adalah hal yang paling sering terjadi dalam hubungan. Misalnya saja, jika kekasih Anda tipe pria cuek. Anda pun mulai membandingkannya dengan para kekasih dari teman-teman Anda yang melakukan hal romantis. Tentunya, pria juga akan kesal jika Anda terus melakukan hal ini. Ingat, tiap pria punya cara masing-masing untuk menunjukan rasa sayangnya.

4. High-heels yang Menyakitkan

Banyak wanita yang pakai high heels saat kencan untuk membuat dirinya tampil sempurna. Tapi, banyak pula wanita yang memaksakan tampil maksimal, walau tahu itu menyakitkan. Akhirnya, Anda pun jadi susah sendiri untuk berjalan, kencan pun jadi tak menyenangkan.

5. Pamer Kemesraan di Social Media

Pria tidak suka dengan wanita yang selalu posting kehidupan pribadinya di social media. Misalnya saja, memberi kode jika sedang bertengkar di socmed, atau posting foto tiap momen bersama kekasih. Tak hanya itu, pria juga tidak suka jika Anda memaksanya mengganti profile picture berdua, dan mengumbar kemesraan di socmed. Jika memang mau, para pria juga akan langsung melakukan hal tersebut tanpa perlu dipaksa.

6. Berusaha Membuat kekasih Cemburu

Banyak wanita yang senang membuat sang kekasih cemburu untuk melihat seberapa besar cintanya untuk Anda. Tapi sebenarnya, para pria juga tidak suka dengan ide ini. Tak perlu mengetes rasa sayang kekasih pada Anda dengan hal ini, atau ia malah pergi meninggalkan Anda.

7. Pakai Baju Terbuka Saat Kencan

Anda mungkin memiliki badan ideal dan baju super seksi yang baru Anda beli. Tapi bukan ide yang baik jika Anda memakainya ketika kencan dengan kekasih. Para pria biasanya sebal jika Anda mengumbar bagian tubuh dan memberi 'pemandangan' indah pada pria lain.

Oke girls, sudah tahukan hal-hal/fakta yang tidak disukai pria dari pasangannya ? :)

terimakasih. :)

Read More

Fakta Mengapa Sarapan Pagi Hari Penting Bagi Kesehatan Kita

Faktasisasi - Fakta membuktikan bahwa banyak orang yang melewatkan sarapan pagi dengan berbagai alasan, seperti tidak ada waktu untuk sarapan , Malas untuk sarapan , dan takut jika badan menjadi gemuk. Padahal Banyak hal Positif yang didapat jika kita selalu Sarapan Pagi.

Nah, supaya Anda lebih paham manfaatnya, berikut adalah penjelasan mengapa  sarapan begitu penting bagi tubuh serta tips bagaimana menjadikannya sebagai gaya hidup :

1.  Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.

Menunda sarapan membuat Anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan.  Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.

 2.  Sarapan bisa menurunkan berat badan.

Ketika Anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.   Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi.  Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun drastis.  Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.

Cara yang lebih baik adalah konsumsilah jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat Anda tdak cepat lapar.

 3.  Sarapan tingkatkan kemampuan otak. 

Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 persen lebih tinggi ketimbang rekannya yang tidak sarapan. Ketika Anda bangun pagi,  sebagian besar energi  – dalam bentuk glukosa dan glikogen – telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya.  Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan berkunang-kunang.

 4.  Perlindungan terhadap sakit jantung.

Riset menunjukkan, wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari.

Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa asupan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50 persen.

 Tips sarapan sehat :

1. Sarapan sebaiknya mengandung sekurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Batasi asupan gula hingga 6 gram (satu sendok setara 4 gram).

2. Jika  tak ada waktu sarapan di rumah, Anda bisa membawa roti isi dan susu untuk dinikmati  di perjalanan atau pun setelah sampai di tempat kerja.

3. Telur dalah bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur yakni vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalium, kalsium, dan zat lain, sangat diperlukan tubuh kita.

4. Supaya bervariasi, kita boleh mengonsumsi  buah favorit untuk kebutuhan vitamin bagi tubuh.  Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah di di lemari es untuk dikonsumsi pagi harinya.

5. Bila Anda selalu tidak merasa lapar saat pagi hari, Zuckerbrot menyarankan agar Anda menghentikan makan setelah pukul 20.00 malam hari. Dalam dua atau tiga pekan ke depan, jam biologis nafsu makan Anda akan berubah.  Setiap bangun pagi hari, Anda akan merasa lapar.

Nah, bagaimana? sudah tahu kan Mengapa sarapan pagi hari begitu penting bagi tubuh dan kesehatan anda ? Jangan lupa atau bermalas-malasan ya untuk sarapan :)

Read More

Fakta Anak Kost

Kehidupan anak kos memang sangat unik, tetapi banyak orang yang tidak menyadari hal itu, termasuk anak kos itu sendiri. Dari mulai cara tidur mereka, cara makan mereka sampai sampai saat mereka berkencan dengan pacar mereka. Mereka yang dulu berumah di tempat yang sangat mewah, sekarang rumah mereka sudah pindah ke ruangan yang hanya berukuran maksimal 2x3 meter, dan itu pun ruangan serbaguna, karena digunakan untuk semua aktifitas kos kecuali mandi.
 
Berikut adalah fakta fakta  tentang anak kos :

• Saat Makan

Cara makannya anak kos itu hampir sama seperti shalatnya orang musafir ? ya benar, makan mereka selalu dijamak. Dijamak maksudnya sini diminimalisir lagi. Misalnya makan yang biasa dijamak itu adalah makan pagi dan dan makan siang Penjamakan makan ini dilakukan tentu saja dengan tujuan agar lebih irit, atau bahasa anak kosnya agar umur lebih panjang. Dan anak kos mempunyai selogan tersendiri yaitu Mie Sahabat Kita, karena anak kos tiada hari tanpa makan Mie Instan.

• Saat Tidur

Sebagian besar anak kos selalu tidurnya larut, apalagi besoknya gak ada jadwal kuliah pagi, dijamin pasti tidurnya jam 2 atau jam 3, kemudian nunggu subuh dan setelah shalat langsung tidur sampe zuhur. Hal ini juga otomatis akan membuat si anak kos lupa makan pagi dan akhirnya menjamak makan paginya dengan makan siang. Sebuah trik yang sangat brilian bukan?

• Saat Hunting Cewek / Cowok (Bagi yang masih jomblo).

Anak kos biasanya kalau punya cewek incaran pasti berbagi sama teman temannya. Entah kenapa anak kos ingin selalu berbagi, sampai sampai cewek pun mereka berbagi. Kalau gak ada tugas, biasanya mereka buka tuh FB nya si sasaran, kemudian diliatin bareng bareng fotonya si sasaran sama temen temen kos yang lain, yang lebih parahnya ada yang sampai histeris sendiri sambil gigit jari melihat foto si target yang cantik buanget.

• Saat Kencan

Anak kos pas lagi awal bulan pasti kencannya ke mall besar, atau ke restoran yang agak berkelas. Tapi kalau udah pertengahan bulan sampai akhir bulan, pasti kencannya di angringan sambil makan nasi kucing yang harganya seribuan, atau kalau gak di burjo (warung makan) sambil makan nastel, atau intel.

• Saat Belanja

Di sini ni yang paling unik. Kalau anak kos belanja bukan barang atau kebagusan barang itu yang dilihat. Yang dulu dilihat pasti harganya kemudian besar diskonnya, bila perlu nyari barang yang diskonnya 100% persen biar bisa borong semua barangnya. Ketika nyari toko juga begitu, pasti yang diincar toko toko yang baru buka, karena masih promo. Kalau enggak toko yang ada di pasar tradisional yang harganya bisa ditawar lebih dari setengah harga awalnya. Atau kalau tidak belanjanya di pasar pasar obral yang jualannya tu pakaian bekas tapi masih terlihat baru.

Baiklah sekian fakta fakta tentang anak kos-kosan, terimakasih :)

Read More

Fakta Tentang LDR (Long Distance Relationship)

Fakta LDR adalah bahwa kita, atau anda dan pasangan harus berjuang keras untuk mempertahankan sebuah hubungan. Tak peduli seberapa jauh jarak yang memisahkan, kunci untuk mempertahankan sebuah hubungan jarak jauh adalah 'membuat jembatan yang menghubungkan dua jarak itu'. Nah lo? Bingung kan?

Mungkin ada diantara anda yang masih bisa bertemu dengan pasangan minimal seminggu sekali atau dua kali (Sabtu-Minggu), namun ada juga yang tidak mungkin bertemu dalam waktu yang lama (misal, pasangan anda kuliah di luar negeri), sulit memang. Namun faktanya, ada banyak cara untuk mempertahankan hubungan seperti ini. Ada beberapa hal yang harus anda lakukan dan yang harus anda hindari. Jika anda ingin lolos dari ujian jarak dan waktu, anda harus baca yang berikut ini.

Sebelum membicarakan hal-hal penting yang harus anda lakukan, yang pertama dan paling penting adalah bahwa anda dan pasangan harus sama-sama punya niat teguh untuk mempertahankan sebuah hubungan jarak jauh. Jika hubungan anda dengan pasangan sudah cukup terjaga dengan baik sebelum LDR terjadi, tentu hal ini akan sedikit memudahkan anda dalam LDR. Kenapa? Karena anda sudah lama menjalin asmara dan memiliki sebuah ikatan yang cukup kuat, dan kepercayaan.

Be Realistic

Ketika anda mulai menjalani sebuah hubungan jarak jauh, anda harus membiasakan diri. Maksudnya, jika anda memiliki masalah, pasangan anda tidak bisa secara fisik membantu anda dan berada didekat anda untuk sekedar memberikan pelukan dan menenangkan anda. Tentu saja, anda masih bisa berbicara padanya dan mendapatkan dukungan moril ataupun solusi, namun pada akhirnya, anda harus mulai membiasakan diri untuk menghadapi masalah anda sendirian.

Jangan Anggap Enteng

Karena pasangan anda tidak berada di dekat anda, bukan berarti anda boleh menganggap enteng hubungan itu. Perlakukanlah pasangan anda secara adil. Ketika anda ingin membuat sebuah keputusan tentang hubungan anda, pasangan juga harus tahu dan menyetujuinya. Jangan membuat keputusan sepihak. Jadi, bicaralah, komunikasikan dengan pasangan, jika dan saat dibutuhkan.

Life of  Your Own

Ketika anda menjalani LDR, memiliki dan menjalani hidup anda sendiri cukup penting. Pasangan anda berada di luar kota atau luar negeri. Keluarlah dan jalani waktu-waktu yang menyenangkan bersama teman-teman anda. Ketika suatu saat pasangan anda kembali, itulah waktu anda melepaskan rindu dan sejenak meninggalkan kehidupan anda sendiri.

Komunikasi Yang Efektif

Ini yang paling penting. Karena anda tidak akan bisa sering bertemu, berkomunikasi dengan efektif dan intens sangatlah penting. Apalagi jaman sekarang teknologi sudah sangat mendukung. Telpon, HP, Internet, BBM, YM? Semua bisa anda lakukan agar bisa merasa dekat dengan pasangan ketika anda dipisahkan jarak.

kesimpulannya: Bagaimana cara mempertahankan sebuah hubungan yang terpisahkan jarak jauh bergantung pada masing-masing individu. Tentu, ada fakta-fakta lain yang 'menyeramkan' dari hubungan seperti ini, namun jika anda benar-benar mencintai pasangan anda dan benar-benar memiliki niat untuk berjuang, tak akan ada alasan mengapa hubungan seperti ini bisa gagal. Sebuah kebahagiaan besar menanti di depan.

Sekiranya itu fakta tentang LDR yang harus kalian ketahui, Selamat Bermalam Mingguan :)

Read More